• 糖質制限を始めたい!初心者、未経験者へのアドバイス
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    糖質制限を始めたい!初心者、未経験者へのアドバイス

    糖質制限で注意すること ――糖質制限で注意する点はありますか? 先ほどの禁忌事項に自分が当てはまっていないかということに注意してください。 炭水化物には中毒性がありますが、糖質制限によってその中毒性から解放されることで、少食でもそれほど気にならなくなります。 そのために食事量が減ってしまい、痩せてい […]

  • 何キロ痩せるの?糖質制限の効果はどのくらい?
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    何キロ痩せるの?糖質制限の効果はどのくらい?

    効果はどのくらい? ――どのくらいの期間で何kg痩せられるでしょうか? 個人差はあります。 その方の努力、男性か女性かということでも違います。 体重が多い方も痩せやすいですし、そんなに太っていない方は特に個人差があります。 私のセミナーを実際に受講された方の結果ですが、早い方では2週間で4kg、3カ […]

  • Stop!糖質制限が向いていない人、禁忌事項
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    Stop!糖質制限が向いていない人、禁忌事項

    糖質制限が向いていない人 ――糖質制限が向いていない人はいますか? 一般的に、男性のほうが効果があると言われています。 男性のほうが、割と、気づかずに炭水化物を多めに取っている方が多いということが理由の1つです。 女性にはホルモンの生理周期による変化があり、過剰に摂取した炭水化物が内臓脂肪にはなりに […]

  • ぽっこりお腹に即効!おすすめの糖質制限ダイエット
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    ぽっこりお腹に即効!おすすめの糖質制限ダイエット

    糖質制限とは? ――糖質制限とは何ですか? 今まであった根強い、カロリー制限ダイエットとは違い、食べ物の糖質量を減らす方法です。 血糖値を上昇させる唯一の栄養素である糖質をできるだけ抑えて、食後の血糖値上昇を防ぐというダイエット方法です。 パスタやパン、ご飯、うどんなどの炭水化物には、糖質が多く含ま […]

最新の記事

目力をアップさせたい方へのアドバイス

目力をアップさせたい方へのアドバイス

Posted: 2014年11月10日

セルフエステの頻度 ――このセルフエステはどのくらいの頻度でやるのが効果的ですか。―― 朝晩やっていただくのが、最も効果的です。筋肉ですので、筋肉を覚えさせる、形を作るまでは朝晩やっていただき、リフトアップが保たれるようになってきましたら、夜だけでも構いません。目元だけですと、時間で言うと5分程度で […]

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目力アップのセルフエステのやり方

目力アップのセルフエステのやり方

Posted: 2014年11月9日

セルフエステのやり方 ――目力アップのセルフエステのやり方を教えてください。―― 私が指導しているセルフエステはいろいろなものがあります。例えば、目の下というのは体の皮膚の中で1番薄い部分なので、外からアプローチする事というのはあまりおすすめできないのです。ですが、みなさんシワだったりクマだったり悩 […]

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瞳や目の大きさは関係ない!!誰でも目力アップはできる

瞳や目の大きさは関係ない!!誰でも目力アップはできる

Posted: 2014年11月8日

目力をアップさせるには ――目や瞳が小さな人でも目力アップはできますか。―― もちろんです。元々の目の形とか作りとかは全く関係ありません。目元のたるみを、目がたるんだ状態のままにしておけば、当然老けた顔の印象になってしまいます。たるみを改善せずに、目の周りが乾燥して、シワシワの状態のままでは、当然目 […]

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目力があるという事

目力があるという事

Posted: 2014年11月7日

メイクに頼らず目力アップ ――メイクに頼らず目力アップはできますか。―― 今ではアイメイク商品も用途に合わせて様々なものがあります。カラーやラメなので、目元の印象を変えるのも目力アップに大変役立つと思います。ですが、目力の意味合いとしてとるものがどういったものかで、違うと思うのですが、私が重視してい […]

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いつまでも若々しく見られたい方へ

いつまでも若々しく見られたい方へ

Posted: 2014年11月6日

見た目年齢を若くする方法 ――見た目年齢を若くする事が可能ですか。―― 個人差はありますが、可能です! 例えば、ファッションや髪型・髪のカラーを変えてみるだけで、かなり見た目年齢の印象というのは変わりますよね。それに加えて美肌を目指してキープしたりとか、体型を引き締めて維持をしたりとか、こういった事 […]

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見た目年齢に影響する事とは

見た目年齢に影響する事とは

Posted: 2014年11月5日

遺伝的要素との関係 ――見た目年齢に遺伝的要素は関係しますか。―― 遺伝的要素となると難しくなってくるとは思うのですが、骨格の問題とかお顔の形がシャープで大人っぽい印象を与えてしまうとか、太りやすい遺伝的要素とか肥満というのはどうしても老けて見られがちとなってしまうので、そういう要素は考えられます。 […]

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若く見える人・老けて見える人の共通点

若く見える人・老けて見える人の共通点

Posted: 2014年11月4日

若く見える人とは ――若く見える人の共通点はありますか。―― 美しい肌というのはもちろんのことなのですが、肌以外にも引きしまった体形も、若く見える方の共通点ですよね。何より、その方の内側から出てくるような輝き、人としても魅力というのは、若々しい印象へと繋がるものです。やはりいくつになっても若々しく、 […]

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視覚が印象を決める半数以上を占める

視覚が印象を決める半数以上を占める

Posted: 2014年11月3日

人はどこを見て若い・老けているという印象を受ける? ――人はどこを見て若い印象とか老けてる印象を受けますか。―― 人は印象を決める時に視覚で決める事がほとんどと言われています。有名なメラビアンの法則でも言っておりますけど、人を決める3つの要素として、視覚・聴覚・語源の3つに分けています。中でも視覚と […]

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コンビニ食や外食が多い方にアドバイス

コンビニ食や外食が多い方にアドバイス

Posted: 2014年11月2日

1番良いのは自炊!!だけど、無理な時は上手に外食を ――どのくらいの割合で自炊をした方が良いという目安はありますか。―― これは私が決める事ではないので、ちょっと難しいんですけど、例えば、自炊をした場合というのは、栄養バランスをコントロールしやすいですよね。自分で塩分とか糖分とかをコントロールできま […]

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サプリメントでの栄養の補い方

サプリメントでの栄養の補い方

Posted: 2014年11月1日

まずは悪いものを摂らないようにする事から ――1人暮らしでコンビニ食や外食が多い人が、サプリメントで栄養を補うのはおすすめできますか。―― 結局、栄養素を摂るという事よりも、悪い油や、糖分の摂りすぎ、塩分の摂り過ぎというのを控えてあげる。摂るという事よりも、控えるという事の方がアンチエイジング的には […]

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